W kategorii Rollery i mobilizacja zebrano poradniki o używaniu wałków, piłek i innych akcesoriów do automasażu. Treści pokazują, jak dobierać narzędzia oraz wykonywać mobilizację wybranych partii ciała przed i po treningu. Znajdziesz tu także wskazówki dla biegaczy, osób ćwiczących siłowo i pracujących siedząco, z uwzględnieniem bezpiecznego podejścia do kręgosłupa.
