Kilka słów od administratora
Witaj na PROFESSOR.PL — miejscu z poradnikami o treningu, sprzęcie i regeneracji. Piszemy prosto i praktycznie: jak ćwiczyć bezpiecznie, stopniować obciążenia, poprawiać technikę i wybierać akcesoria, które naprawdę pomagają. Chcesz szybciej wracać do formy po wysiłku? Zajrzyj do Regeneracja i odnowa. A gdy kompletujesz wyposażenie do ćwiczeń, sprawdź Sprzęt treningowy — podpowiadamy, co wybrać i jak z tego korzystać.
3 szybkie zasady, które robią różnicę:
- rozgrzewka + 2–3 minuty mobilizacji przed treningiem,
- mniej ćwiczeń, ale lepsza technika i kontrola ruchu,
- regularność: 3 krótsze sesje tygodniowo zamiast zrywów.
Masz pytanie lub temat do rozpracowania? Daj znać — chętnie zrobimy z tego konkretny poradnik.
Komentarze: