Regeneracja i odnowa obejmuje praktyczne sposoby wspierania organizmu po wysiłku i w intensywnych okresach treningowych. Artykuły dotyczą planowania odpoczynku, snu, mobilności, rozciągania, rolowania i automasażu. Pomagają ułożyć tydzień tak, by pogodzić trening z codziennymi obowiązkami, a także dobrać łagodne działania po bieganiu, redukcji czy pracy przy biurku.
